[Алексей Кононов] Реабилитация колена (2021)

Freesliver

VIP складчик
Регистрация
1 Апр 2021
Сообщения
2.134
Реакции
309
Автор: Алексей Кононов
Название: Реабилитация колена (2021)

image_0.png


Описание:
Цель: Восстановить колено после травмы
Укрепить колено (профилактика)
Уровень подготовки: Не имеет значения
Продолжительность: 11 недель
7 уровней сложности

Задачи:
  • Активизация кровообращения
  • Сохранения подвижности
  • Восстановление базовых движений
  • Улучшения стабилизирующих функций
  • Улучшение межмышечной координации
  • Набор мышечной массы
  • Укрепление связок колена
  • Восстановление подвижности сустава
Особенности:
  • Программа использовалась мной после травмы: разрыв крестообразной связки.
  • Используется Артистами Cirque du Soleil
Хорошо подойдет:
  • Любителям и профессионалам Crossfit
  • Любителям и профессионалам Лыжного спорта
  • Любителям и профессиональным Футболистам
  • Тем кто столкнулся с травмой колена
Доступ к программе:
  • Личный кабинет
  • Любое Устройство
  • Из любой точки Мира
Формат:
  • Видео
  • PDF материалы
  • Закрытый Чат
ПРОЙДЯ ПРОГРАММУ ТЫ:

Укрепишь мышцы
Наберешь мышечную массу ослабленной ноги.
Укрепишь связки
Укрепишь мелкие мышцы стабилизаторы и связки колена.

Стабилизируешь сустав
Укрепишь хрящи, увеличишь внутрисуставное давление.
Избавишься от страха
Сможешь смело ходить, бегать, прыгать.

Вернёшься к нормальной жизни
Активный образ жизни, снова станет реальностью
Вернешься в спорт
Выступление на соревнованиях, снова вернуться в твою жизнь.

ЧТО КОНКРЕТНО ТЫ ПОЛУЧИШЬ:

10 комплексов
90 упражнений
В программе собраны все упражнения, которые я использовал для восстановления после разрыва крестообразной связки

8 обучающих материалов
Понимание как работает колено, поможет закрепить результат, поверить в себя

Базовый
Гид по питанию
Собрал для тебя рекомендации по питанию, которые усилят результат программы.

Видео формат
Все упражнения записаны на видео и залиты в YouTube, будет удобно использовать на любом устройстве.

Игровой формат
Возможность превратить программу в челлендж выполняя на каждой тренировке, новый комплекс.

Чат обратной связи
Делись видео упражнений, задавай вопросы, получай быструю обратную связь.

Подробнее:
Скрытое содержимое. Вам нужно войти или зарегистрироваться.

Скачать:
Скрытое содержимое. Вам нужно войти или зарегистрироваться.